全球男性精子量大幅降低!快吃6种食物助大喷发

2019-09-16
[导读 ] (优活健康网记者张琼之/採访报导)随着生活型态、工作的改变,使得全球男性精子量正以非快的速度减少,冰岛曾有一项研究指出,发现男性的精子量有递减的趋势,且世界卫生组织,对于男性精子量标準也从过去的每C.……

全球男性精子量大幅降低!快吃6种食物助大喷发

(优活健康网记者张琼之/採访报导)随着生活型态、工作的改变,使得全球男性精子量正以非快的速度减少,冰岛曾有一项研究指出,发现男性的精子量有递减的趋势,且世界卫生组织,对于男性精子量标準也从过去的每C.C.6000万颗降至现在的2000万,代表全球男子的精子量正逐渐减少中,当然,台湾男性也难逃此劫。

精子量逐年骤降原因 主要是因为环境

会造成精子量减少的原因,主要还是因为环境及行为的改变,妇产科蔡锋博医师及泌尿科陈伟宝医师提供了5点造成精子量减少的因素,帮助民众提高警觉,适时的远离危险因子:

1) 生活形态的改变/包括食衣住行及生活型态,譬如说在食物方面吃用下含有塑化剂、毒奶粉等物品,或是在住方面,建材被业者使用含有甲醛的木材等,都会影响到精子数量。

2) 环境贺尔蒙/随着工业化的影响,使得生活环境中充斥着许多重金属、戴奥辛,例如:铅、汞等,以致降低了男性精子量,举例来说有位在火力发电厂工作的男生,在还没进去工作之前,曾有过小孩,只是不幸流产,后来等他去工作后,完全无法生育,经就医检查后才发现,他一天必须进去工作3~6小时,使得他精子通通坏死,降低了生育功能。

3) 压力/当精神出现紧张、工作压力大时,会使得荷尔蒙分泌失调,而影响生育能力,不仅如此,也会影响到睪丸激素的分泌,进而导致精子数量降低。

4)核心温度过高/一般来说男生的睪丸是挂在体外,主要是原因是帮助散热,因为身体中的核心体温约在36~37度,而睪丸正常来说应该为33度,若是温度过高恐造成无精症。

吃6种成分食物 有助于精子大喷发

在饮食方面,蔡锋博医师提醒民众,一般大家口中流传的生蚝、鞭类食物,其实是无法增加精子量及生育功能,而生蚝的作用也只是增加精子活动力,所以,民众可别以为,这些食物可以增加精子量。

此外,也有另外一种说法是可以透过精胺酸来提高精子量及增加精子活动力,对此蔡锋博医师也表示,精胺酸是血管扩张剂的一种,与增加精子量无关,它的功能类似威尔钢,若是民众真的想透过食物,补充精子量的话,可食用含有6种成分的食物,有助于增加精子量的食物:

1)茄红素:例如红番茄、虾子。
2)抗氧化剂:例如胡萝蔔、甜椒。
3)十字花科:例如高丽菜、花椰菜。
4)维生素C:例如草莓、奇异果。
5)维生素E:例如黄豆、波菜。
6)肉角硷。


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